PREPARACIÓ FÍSICA PER LA CAMINADA L'H-MONTSERRAT

Imprimeix

Amigues i amics, ja estem en el compte enrere, el proper dissabte ens esperen per alguns 56,4 km. i per altres 33,1km. Durant la caminada posarem el cos a prova, el farem passar calor, fred, esgotament, son i forçarem fins a l'últim múscul, per tot això cal que el dissabte a l'hora de sortida estiguem al 100%. Us recomanem que aquests dies us alimenteu correctament, us hidrateu molt i descanseu les últimes hores.

Al llarg del recorregut trobareu 8 avituallaments, recordeu menjar i beure de forma regular, si deixem de beure i menjar l'esgotament físic ens impedirà d'arribar a Montserrat.

Podem arribar a consumir força calories per hora, no oblideu portar a sobre alguna cosa de menjar per si de sobte us sentiu cansats. Si en un control sentiu "no m'entra res, tinc l'estómac tancat", és un clar indicador d'esgotament, descanseu, poseu-vos roba, mengeu i beveu, us ajudarà a recuperar forces.

Ens veiem a la línia de sortida!!!!!!!